「ネガティブな出来事から
自分の望みを見つける」
というお話を
させていただいたのですが、
「ネガティブな感情が強すぎて
それどころじゃない、、
」
そんな時もありますよね
ネガティブな感情に
飲み込まれている時って、
「何もかもうまくいかないし
これから先もきっと私は、、ああああ」
と、脳内が混乱しています
笑
なので、まずは
「感情をゼロポイント地点に戻す」
ことがおすすめです
つまり、
無理に前向きになることでもなく
望みを捻り出すのでもなく
「とりあえず落ち着く」
そのためには
自分の好きな音楽を聴いたり
映画やドラマをレンタルして観たり
大好きなスイーツを食べたり、、
問題解決の思考から一旦離れて、
「自分の気持ちを落ち着かせる」
ことに集中してみてくださいね
読んでくださって
ありがとうございました💐
Shiori.