おはようございます
今日から仕事始めの方が
多いのではないでしょうか
私は昨日入っていた仕事が
新年最初だったので、
ひと足早いスタートでした
（とは言っても1時間ちょっとの
仕事だったのですが
笑）
終わった後はスタバで
のんびり読書をしながら
完全にオフモードに、、
仕事始めで
気合が入っていたのか、
全身の力が
ふわ〜っと抜けていくような
感じがしました
これは
普段の仕事においても共通する
ことだと感じているのですが
「今日中に終わらせなくちゃ！」
「ミスがないようにしなくちゃ！」
と思いながら仕事をしていると、
無意識のうちに
体に力が入ります
すると
帰宅してからどっと疲れが
出て動けなくなったり
（私は蕁麻疹が出ていました
）
必要以上に自分に
プレッシャーをかけすぎて
精神的にきつくなってきたり、、
そんな激しい
オンとオフの差をなくすために、
私は意識的に
リラックスする時間を
つくるようにしていました
紅茶を飲んだり
ゆっくりと深呼吸をしたり
思考を一旦ストップさせたりと
「（頭の中で）仕事から離れる」
ということを隙間時間に
取り入れていったのです
特に温かい飲み物は
昂りすぎた交感神経を
落ち着かせてくれるので
おすすめです
さて、、
今日はお昼から
友人とティータイムです
伺う予定のカフェも
初めての場所なので
ワクワクが止まらない
笑
2020年のカフェ巡りも
順調なスタートです
読んでくださって
ありがとうございました💐
Shiori.