思考リメイクコンサルタント Shioriです♪
昨日、
おうちに届いた新しいキャンドルさん。
かかかか可愛い、、、！！
中には
ローズクォーツが入っていて、
写真だとわかりにくいけど
炎の光がキャンドルの中を
キラキラと輝かせていて、
本当にきれかった
カフェやレストランでも
オレンジで暗めの照明があるお店に
入るとなんだかホッとするのって、
視覚への刺激が少ないから
だと思っていて。
瞑想をしていると
リラックスできるのも
目を閉じて、
ネイチャーソングなどの
静かな音楽を聞いて、
できるだけ視覚や聴覚への
刺激を減らしているからだと
私の経験上感じています。
通勤の時の満員電車
何気なく見ているSNSやテレビ
ちょっとイラっとした出来事
朝から夜まで、
小さなものから大きなものまで、
気がつかないうちに
何かと刺激を受けてる。
だからこそ、
おうちにいる3分でも5分でもいいから、
刺激を全部
シャットダウンする時間
をつくってみる。
テレビを消して
スマホを置いて
電気も少し暗くして
静寂の中で
ゆっくり深呼吸する。
頭の中を空っぽにして、
体の力を抜いて、
大きく深呼吸。
これ、
文章で書いても全然伝わらない
のが残念なのですが笑、
ものすごくリラックス効果があります
今日からお盆休みに入っている方も
いらっしゃるかと思うので、
心身ともにリラックスしたい時は
ぜひお試しくださいね♡
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第１回目の企画配信日は8月13日です。
今現在、
16名の方々がご参加くださっています
本当にありがとうございます！
まだまだメンバー募集中なので、
ぜひお気軽にご参加くださいね♡
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参加費は無料です♡↓↓
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