ゆるゆるグルテンフリー生活(笑)を通して
”食生活の改善”を意識しているのですが、
改めて感じたことがあります。
それは、「自分の心の声」について
食品によっては
「依存しやすいもの」
というのがあります。
例えばアルコールだったり、
ジャンキーな食べ物だったり。
その依存する食品として
意外と見落としがちなのは
「砂糖」です。
私は大学が教育学部にも関わらず、
スイーツが好きすぎて
『砂糖が子どもの成長に
及ぼす影響について』
みたいなテーマで
無理やり教育に絡めて
卒論を書いたのですが
笑
どうしても欲しい時は我慢しない笑
そんなゆるさがダイエットがうまくいくコツです♡
砂糖って
たくさん摂取すればするほど
「甘いものを食べないと
そわそわする、、！」
という依存症状が出ます。
今日30グラムの砂糖を摂取したら、
明日も30グラムの砂糖が欲しくなる、、
だから
「甘いものが食べたい♡」というのは
「自分の心の声」ではなく
「その食品に依存した体内の細胞の声」
という可能性があります
笑
＊＊＊
「自分の心の声」と思っていたものが
実はそうじゃなかった、、！
ということって、結構多い。
特に承認欲求や
他人との比較癖が根強いと、
この心の声は歪みやすい。
自分が本当はどうしたいか？
よりも
「どうすれば周りの人に認めてもらえるか？」
「どうすれば周りの人に勝てるか？」
という行動に
すり替わっていくのです
おうちティータイムもケーキ率高め
笑
それが本当に
「自分の心の声」なのかどうかは、
自分の意識がどこに
向いているのか？
を見てみるとよくわかります
周りの人にこう見られたい、
こう思われたいという
”外側”に意識が向いていたら
それは「自分の心の声」じゃない。
それをすれば自分が楽しくなる、
幸せな気持ちになるという
”内側”に意識が向いていたら
それは本当の「自分の心の声」。
ふと浮かんできた心の声を
すぐに行動に移すことも大事だけど、
その心の声はどんな気持ちが
原動力となっているんだろう？
というワンクッション挟んでの
”できるだけ早い”行動がおすすめです＾＾♡
ではまた♪！
思考リメイクコンサルタント Shiori
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