これはクライアント様にも、
そして自分自身にもいつも
言っていることなのですが
ネガティブな出来事が起こった時は
それをどうにかしようとあれこれ
行動を起こそうとするよりも
まずは「落ち着く」
ということが一番大事。
イライラしてる時に考えたことって
余計にイライラを増幅させたりするし、
落ち込んでる時に考えたことって
余計に落ち込むようなことばかり
だったりするから。
”今自分がどんな状態か”によって
湧いてくる思考は大きく左右される
ようになっているのです。
だから今の現状を
「プラス」に持っていくことよりも
まずは「ゼロ」に戻すことを意識する
ということが最優先
甘いものでも食べて、ほっと一息、、♡
私は自分の肩書きを
”思考リメイクコンサルタント”
と名乗っているからなのか、
どんなことが起こっても
冷静沈着に最適の思考法で
すぐに現実を変えていける
みたいに思ってくださっている
方が結構いらっしゃるのですが、
全然そんなことはありません
笑
むしろ私は人よりも
感情の起伏が激しいと思うし、
感性もかなり強め(よく言えば)なので
普通だったらスルーするような
小さなことが気になったりします。
だからこそ
この感情でいるとこういう現実が起こるとか
この感情はこんな思考回路をつくっていくとか
そういったことが
手に取るようにわかるようになっていって、
自分の感情を扱うのが楽しくなったのです笑
そんな私なので、
何かネガティブな出来事が起こった時に
いきなりプラスに捉えてポジティブになる
なんて到底無理な話です、、笑
だから、
そこから一旦離れる。
私にとってカフェは最大のリラックス空間＾＾♡
音楽を聴いたり
紅茶をいれたり
映画を観たりして
その”ネガティブな感情”から
一旦離れるのです。
でもこれって、
意外と勇気がいります。
なぜなら
問題を放置して逃げている
ような気がしてしまうから。
けどそこで勇気を出して
自分の心を落ちつかせる
ことに集中していると、
”カチッ”と気持ちが切り替わる
タイミングがやってきます。
自分がどうしたいか
どうすればいいのかを考えるのは
この”カチッ”が来てから＾＾♡
問題はいつもあなたにとって
ベストなタイミングで解決する
ようになっているので、
焦らなくて大丈夫(*¨*)
まずは、落ち着こう
思考リメイクコンサルタント Shiori
💎 Brand:Me salon
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