昨日の記事の
”ネガティブとの向き合い方”
について少しだけ補足を、、
自己否定
不安、恐怖
劣等感
嫉妬
無価値感、、
こういったネガティブな感情が
ふつふつと出て来た時に
そのネガティブな感情とあなた自身を
「完全に別の存在」として捉える
ということが大事になってきます
最近は外国っぽい雰囲気のカフェが好き(*¨*)♡
「外国っぽい」ってなんだろう、、？？笑
『はたらく細胞』という
漫画を知っていますか？？
（私はアニメしか観てなかったけど、、）
赤血球とかマクロファージとかNK細胞とか、
人体の細胞を全て擬人化して（かなり個性強め笑）
日々体内で起こる様々な現象が描かれている漫画です。
、、、あれみたいな感じで笑、
それぞれのネガティブな感情を
「そういうキャラクター」として
自分とは切り離して考えるのです
「自己否定をしてる自分」ではなく
自己否定が得意な「うじうじちゃん」
とか、、
笑
これ、ふざけてるような感じだけども笑
実は心理学的にもこの
感情と自分自身を分離させる
というのは効果があるとされています。
感情と自分を分離して捉えることで
客観的にその感情と向き合うことができるので、
ネガティブに飲み込まれなくなるのです＾＾♡
ネガティブな感情と向き合うことに慣れてくると、
そのそれぞれのキャラクターが登場してきた時に
どのような対応をすればいいのかが
なんとなくわかるようになってきます
こういう時は無理に動かない方がいいんだな、、とか。
SNSを見すぎるとこのキャラが出てきやすくなるな、、とか。
自分のキャラの特徴がわかると
出て来た時に瞬時に適切な対応ができるので、
そのキャラに振り回されずに済むのです＾＾♡
＊＊＊
あなたの内側によく登場するのは
どんなキャラクターたちですか？？
そのキャラクターたちは
どんな特徴がありますか？？
客観的な視点で探してみよう
ではまた(*¨*)♪
思考リメイクコンサルタント Shiori
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