昨日のサロン配信では
ついこの前起こったばかりの私の
大失敗をシェアしたのですが笑、
その時って「すごく強い感情」が
一気に溢れてくる感じがあって。
え、自分の中に
こんな強い感情があったの？！
どこに隠れてたの？？笑
ってびっくりするような
「圧が強め」の感情、、
でもそれが今回の出来事をきっかけに
全部外に放出されていったからなのか
その出来事以降
心も体もめちゃくちゃ
スッキリしてる、、！
体調不良で寝込んで完治した後って、
なんか体がデトックスされたような
”軽くなった”感じがしませんか？？
あれと似たような状態なのです、、！
アイスティーの季節が来てますね、、！(*¨*)♡
楽しいとか嬉しいとか
そういった感情はもてはやされるけど笑
イライラとかモヤモヤとかって
つい見て見ぬ振りというか
「なかったこと」にされがちですよね、、
こんなことでイライラしてるなんて
自分は人として未熟すぎる、、
イライラしないようにしなきゃ、、
モヤモヤを早く解消しないと、、
悩みのない自分にならないと、、
ってその感情に蓋をしてると
それが何かをきっかけに『爆発』する。
感情が『爆発』する時って
実はその直接的な原因は
その直前の出来事ではない
ということが多くて。
例えば
”イライラ”という感情って
・朝、寝坊してご飯が食べれなかった→１ポイント！
・電車にギリ乗れなかった→３ポイント！
・仕事で面倒なミスをしてしまった→３ポイント！
・ハードな残業が何日も続いている→５ポイント！
みたいな感じで、
”イライラポイント”が貯まっていく。
そしてそのポイントがある程度貯まったら
『仕事で面倒なミスをしてしまった→３ポイント！』
という本来は３ポイントの出来事が
一気に１０ポイントに変わったりするのです。
結果、
それが”きっかけ”でイライラが爆発する。
感情の爆発は
【加点式】
で起こるようになっているのです。
自己否定の感情が爆発する時とかもそうで、
立ち直れないくらい自分を責めてしまう時は
日常の何気ない場面でも
チクチクと何度も自分を責めている
という「日々の自己否定」が
コツコツ加点されていった結果なのです。
すべては、加点式。
だから
感情を爆発させないように、、ってするよりも
日常での「加点」を感じた時に
それをどう昇華していくか？？
ということの方が大事
これに関してはもう少し話したいのですが、
今日はこれからお出かけなので
また次の記事で詳しくお伝えしますね(*¨*)♡
では行ってきます〜！
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