窓から入ってくる風が心地いい、、
快適な空間のリビングで
ジャズピアノのゆったりしたBGMを聴きながら
読書＆ティータイムをしていました(*¨*)♡
BGMがかかってるだけで
なんだかカフェにいる気分、、
どんなに忙しくてバタバタした一日でも、
締めくくりの時間をまったり過ごせると
心の余裕を思い出すことができるので
”一日の終わりをどう過ごすか”
ってやっぱり大事だなぁと思います。
あまり予定が入ってなかったから
好きなようにまったり過ごせた♡
と感じていても
その日の夜に
とある些細なことがきっかけで
頭の中が過去の失敗のこととか
未来の不安でいっぱいになってると
一日が終わる頃には心身ともに疲れていたり、、
結局、
その日どんな予定があるかとか
どれくらい忙しいかとかよりも
あなたがどう感じて、
何を考えて過ごしていたか
というあなたの「頭の中」の方が
心の余裕に直接関係しているなぁと思います
いつもイライラしてしまう、、とか
誰かの幸せを喜べない、、とか
そういった心の余裕がない時って
「頭の中」がかなり忙しくなってるサインです。
＊事あるごとに自分を責めている
＊周りの人とあれこれ比べている
＊○○しなきゃ！に追われている
「頭の中」がそんな風に
忙しい毎日を送っていると、
心の余裕どころじゃないですよね、、(*´-`)
だからこそ【瞑想する】って
”人生の流れを良くするコツ”でもあります
一日のうち
５分でも１分でもいいので、
「思考を止める」
「ただただ深呼吸をする」
という時間を作ること、
すごくおすすめです＾＾♡
最近になってまた瞑想の効果を
改めて実感している日々です、、
＊＊＊
、、、あ！
明日のサロン配信では
大事なお知らせが２つ
あるのでどうぞお楽しみに、、！(*¨*)♡
ではおやすみなさい〜
思考リメイクコンサルタント Shiori
💎 Brand:Me salon
毎週月曜19時配信中(*¨*)♪
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