先日、渋谷に行っていた時に
表参道の紅茶専門店『CHAVATY』が
渋谷東急にオープンしたことを思い出して、
看板メニューのウバティーラテを
イートインコーナーで飲みながら
一息ついていました
デパ地下みたいな場所の一角なので
周りは他にも店舗がたくさんあって、
渋谷なのでもちろん人も多くて
かなりの活気がある場所だったのですが
ティーラテをゆっくり味わいながら
２、３回深呼吸をしていると
まるで自分のおうちや
お気に入りのカフェにいる時みたいに
ゆったりした静かな空間の中で
ティータイムをしているような、
そんな思いきりリラックスした
ほくほくした気分になってきて。
さらにイヤホンでクラシックをかけると
もうただただ最高だった、、、(*´-`)
表参道の『CHAVATY』に行った時の写真。
甘さ控えめなのでミルクティーの本来の味を楽しめます(*¨*)♡
これは瞑想をしていると
よく感じるのですが、
瞑想は自分の呼吸だけに集中して
あとの雑念はすべて消すので
先日のブログでも言っていたような
自己否定などの「エゴの声」が
一旦全部ストップされるため、
人生の主導権を
”自分”に戻すことができます。
これは日頃から「エゴの声」が
頭の中で響きわたっている人ほど
よく実感すると思うのですが、
その声が一切聞こえなくなった状態って
ものすごく心地よくてリラックスしていて
最高に「気分がいい」状態なのです
（なので自己否定が強い人ほど瞑想はぜひ試してみてほしい、、！）
「エゴの声」って
自己否定だけではなくて
焦りや不安などもささやくので
いつまでにあれをしなきゃ、とか
こうなったらどうしよう、とか
そういった感情がわいてくるのも
実は「エゴの声」によるもの、、
瞑想をすることで
自己否定の言葉はもちろんですが
そんな急かされるような言葉が
頭の中から消え去っていく、
または小さくなっていくので
心が優しくゆるんでいくような、
自分にパワーが戻ってきたような
”安心感”を感じるようになるのです
（瞑想をすると気分がスッキリして元気になるのは、頭の中の「エゴの声」がなくなるからだと思っています＾＾）
以前の私なら
たくさん人がいるような活気のある場所で
ゆったりとした気分になることって
結構ハードルが高いことだったのですが、
最近は電車の中でもどこでも笑
深呼吸をして”自分”に軸を取り戻すことで、
何をしていてもしていなくても
どんな場所に身を置いていても
「あ〜〜なんか幸せだなぁ〜〜(*´-`)」
というじんわりとした幸せを感じる
ことができるようになったのは、
自分の中ですごく嬉しい変化でした
＊＊＊
なんだか不快感を感じる時や
イライラがわき上がってきた時は
確実に「エゴの声」が響いている時なので
＊ゆっくりと深呼吸をする
＊その声に同意しない
というのを
繰り返しトライしてみてください
それにしても
ではまた♪
神田しおり
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