人生や自分自身を変えていく上では
自分の内側とじっくり向き合う”内観”が
すごく重要になってきますが、
私自身がこれまでに何年も内観をしてきて
「こういう時期に内観をすると
余計しんどい方向に行くんだ、、」
というのを残念な失敗とともに笑
何度も体感したことがあったので
今日はそれについてのシェアを、、！
以前の私は
自分の意識や思考などの”内側”が
現実に影響を与えるんだから、
とりあえず「内観」しとけば
なんかいい感じになるだろう(*´-`)
みたいに思っていて笑
で、毎日のように内観をしていたのですが
自分のステージが飛躍的に上がるとか
その時の自分が無意識に握りしめていた
思い込みや思考の癖などを見つけたりとか
そういったプラスの展開になることもあれば
内観をすればするほど
どんどん気分が悪くなっていったり
なんかよくわからないけど攻撃的になったり笑
こんなことならしない方がよかった、、
みたいにマイナスの展開になることもあって。
この違いってどこから来るんだろう？？
というのを考えた時に
【自己否定】が強い時期
は内観がマイナスの展開に
つながっていたなぁと思ったのです。
自己否定が強い時って
「私なんて、、」
「私には無理に決まってる、、」
みたいな頭の中のお喋りが多いから、
内観をしようとしても
そのわいわい騒いでいるお喋りに圧倒されて
自分の心の声なんて一ミリも聞こえてこなくって
騒音の中でたった一つの音を
見つけるのが難しいように、
自己否定が爆音で再生されている中で
自分の本音や感情を探ろうとしても
それを見つけるのは至難の業、、、
だから
まずはその騒音を静めること。
あなたの頭の中で鳴り響いている
自己否定の声を少なく、小さくしていって
一番大事な”心の声”の音が聞こえる程度に
静かな環境を整えることが必須なのです
＊＊＊
どんなことがあっても、
自分を攻撃しない。
失敗して反省をすることはあっても
それを自分の価値と結びつけない。
自分への攻撃の材料に使わない。
つい甘いものを食べ過ぎてしまった時も
すると決めたことが三日坊主で終わった時も
スマホ見てたら一日が終わってた時も
笑
そんな自分も全部受け入れて
丸ごと好きになろうとか、
そんな難しい方向に行かなくていいから
ただただ
「自分を攻撃しない」
ことを徹底する。
自分のことを罪人みたいに扱って
裁いていかなくていいんです。
もっともっと
あなたの中にある”自分ルール”を
優しくゆるめていってあげよう
ではまた♪
神田しおり
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