１週間くらい続いていた体調不良、、
昨日ブログを書いていた時点では
片足抜けた、くらいの回復状態だったのだけど
今日、いきなり元気全開になった笑
う、うれしい、、！！
この１週間、
不調をどうにか改善すべく
あれこれ調べては試して、、を
ひたすら繰り返していたから、
どれが効いたのかは
もはやわからないんだけども(*´-`)
もしかしたら
同じような不調が続いている人にも
効くものがあるかもしれないから、
不調から抜けてきたここ数日にしたことを
いくつかピックアップしてみました。
もしよかったら参考までに！
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＊鉄分やビタミンのサプリを寝る前に飲んだ
＊甘いものと紅茶（カフェイン）の摂取量を減らしてみた
＊ランニングのスピードを落としてみた
＊糖質を多く含むものを食べすぎないようにした
＊睡眠時間を７時間は確保するようにした
＊フルーツをいつもより多めに食べた
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不調の明確な原因は
最後までわからなかったのだけど、
有力候補としては
✔︎ 貧血体質による鉄分不足
✔︎ 糖質のとりすぎ
このふたつかなぁと、、
特に「糖質のとりすぎ」に関しては
かなりの有力候補となっています笑
初めての新宿御苑！自然ってやっぱりいいねぇ、、(*¨*)
紅茶教室のティーパーティーで
たっぷりスイーツをいただいた後に
カフェでまた追いスイーツをしたり、
この時期ならではの
桜あんを使った可愛らしい和菓子や
おはぎ、いちご大福、三色だんごなどなど、、
（この時期の和菓子って日本人の血が騒ぐ感じがするんだけど私だけ？？笑）
見た目も味もいつも以上に煌びやかな
和菓子の誘惑にすっかり負けてしまって、
気がついたら１日にいくつも食べていたり。
毎日の献立で栄養バランスを考えたり
ランニングで適度に運動していたりしても、
それをすべて打ち消してしまうくらいの
糖質を摂取していたように思います。
毎日、このくらいの糖を摂っていても
元気でピンピンしてる人もいるし、
運動しなくても健康な人もいる。
私はそういう人を見て
じゃあ自分も大丈夫だろうと思っていたけど、
その人と自分とでは
生まれ持った体質や遺伝的な要素、
普段の食生活などは全然違っていたり、、
その人とまったく同じことをしていても、
まったく違う結果になることもある。
誰かにとっての「健康な生活」は、
自分にとっては「健康な生活」じゃない
ということもあり得るんですよね。
＊＊＊
いろいろと試してみて、調整してみて、
ちょっとずつフィットする形が見えてきて、、
そこで初めて
自分にとっての「正解」が
わかるのかなぁと思います。
３０代になるまでは
健康についてあんまり考えたことなかったけど、
ここにきて健康の大事さと奥深さに
ハマりそうになっております、、！
ではまた〜＾＾
原田しおり