昨日は体のメンテナンスdayでした：）
いつものヘッドスパ行ってきた。至福、、、
首周りと頭、
過去イチこってたんじゃないかっていうくらい
「塊がほぐれてく」感覚があって。
こ、これがコリというものか、、、ｯｯ！！
って感動してた笑
そのコリたちが少しずつふにゃっと
ゆるんでいくのと同じように、
心も一緒にゆるんでいくのをすごく感じて。
そういや最近
これしなきゃに追われてたなぁとか、
オンとオフの時間がごちゃ混ぜになってたなぁとか、
自分で自分にかけたプレッシャーとか
０か１００かみたいな思考になってたなぁとか、、
とにかく、視野が狭くなってたんですよね。
特定の思考で
「心がガチガチに固まってる」状態。
心をゆるめる思考術的なもので
どうにかしようとしても、どうにもならない。
むしろもっとガチガチになってく、みたいな。
そういうときって
思考をメンテナンスするんじゃなくって、
「体」を先にメンテナンスする
必要があるなぁと、、！
心(思考)をゆるめる
→体がゆるむ（リラックスする）
っていう順番ではなく
体をゆるめる（リラックスさせる）
→心(思考)がゆるむ
って”体”へのアプローチを
先にしてあげることで、
自然な流れで心と思考をゆるめていく。
最近の私は「体をゆるめる」ことを忘れていて。
体幹トレーニングはするけど、
ストレッチ系はとばしてることが多かった。
ストレッチしてる時間あるなら
ゴリゴリに鍛えてやるんでぃｯｯｯ!!!
って思ってた。
毎朝、鏡で腹筋チェックしてニヤニヤしてた笑
トレーニングって体に適度な負荷をかけて
筋肉を「ギュッッッ！」って
”縮める”ようなイメージなんだけど、
ストレッチは体をやさしく伸ばして
筋肉を「キュワァァァ……」って
”ゆるめる”感じですよね。
トレーニングしかしてなかったことで
体が常に「ギュッッッ！」ってなって、
心も「ギュッッッ！」ってモードになってた。
オンモードに入るスイッチには最高なんだけど、
スイッチがずっと入り続けてることで
心(考え方)も体も気づかないうちに
どんどん凝り固まっていったのかなぁと思います。
＊＊＊
「ポジティブシンキングゥｩｯｯｯ！！！」
って脳に無理やり
”ポジエキス”を注入する方法もあるけど、
この”ポジエキス”はネガティブ反動を
引き起こす副作用的リスクがあるから、
ここぞ！ってときにとっておく。
自分を奮い立たせる、
最終奥義として持っておく。
ポジエキスを注入する前に、
まずは「体」にアプローチ
してみてくださいねっっʕ•ᴥ•ʔ
私もストレッチ増やします、、！
ではまた！：）
思考に「ポジエキス」を注入する前に、、！
