なんだかやる気が出ない時。
「今日はあんまり
調子が良くない日だな」
と感じてる自分がいる
ことを”確認”する。
頑張ったけど
結果が出なかった時。
「ベストは尽くしたけど
うまくいかなかったな」
と落ち込んでる自分がいる
ことを”確認”する。
残業しないと決めていたのに
それができなかった時。
「今日こそ早く帰って
ゆっくりしたかったのにな」
と後悔してる自分がいる
ことを”確認”する。
今、どんな気分なのか。
今、どんな状態なのか。
ただただ”確認”するだけ。
「今の気持ち」を丁寧に味わって
「今の状態」を優しく受けとめてあげよう♡
思考リメイクコンサルタント Shiori
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