昨日、本屋さんで何気なく手に取った本を
数ページパラパラと立ち読みしていたら
「悩みの９割は妄想である」
っていう言葉が目に止まって。
確かにその通りかも！と深く納得、、
こうなったらどうしよう、、という未来の不安も
あの時ああすれば良かった、、という過去の後悔も
今実際に目の前で起こってるわけじゃないから
それは頭の中だけで繰り広げられている”妄想”
ということになります。
「悩みの９割は妄想である」のなら、
その妄想をやめてみたら悩みの９割は
あっという間になくなることに、、
９割ってかなり大きいですよね、、！( °꒫° )
「妄想」ではなく、
まさに今目の前で起こってる問題って
実はほとんどないような気がします。
そしてその妄想していた問題がもし
実際に起こってしまったとしても、
それを解決することで忙しくなるから
悩んでる時間なんてないですよね、、
多分この
解決するために
どうすればいいかを悩む
というのが残りの１割の妄想”じゃない”
悩みに分類されるのかなぁと思います。
（あの本最後まで読んでないからわからないけど、、笑）
インスタに投稿しようと思いながら
もう2、３週間くらい経ってる写真、、笑
このパフェ、茶葉を使ったスイーツが
盛りだくさんですごく美味しかったーー♡！！
そしてこれは私の感覚ですが
「理論的に考えるのが得意な人」って
悩むことが少ない気がする、、
私の彼はかなりこのタイプで、
悩んでる姿もあまりみたことがなくって。
こうなったらこうする。
以上。
みたいな感じで
すごくシンプルなのです笑
私だったら、
「こうなったらこうする」をするにあたって
もしそれもうまくいかなかったら、、とか
そこで現状がいきなりまた変わったら、、とか
そのプロセスにいろいろな「妄想」と
さらにその「妄想」が起こった時に
感じるであろうたくさんのモヤモヤした
感情まで先取りで感じてしまって笑、
同じ「こうなったらこうする」でも
そこに妄想と感情が入り込みすぎて
結果、悩む。
すごくモヤモヤと悩む。
まさにこれが９割の悩みですよね、、
納得、、
だから私のように
「悩みを作り出してしまいやすい人」は
【事実と妄想を分けて考える】
ことで悩みがやわらいでいきます
ノートなどに
「これは事実」「これは妄想」と
可視化して書き出すことで
悩んでも仕方がないこと
が明確になるのです。
一連の出来事とそれに対して自分は
どう感じたかをとりあえずすべて
バババーーーっと言葉にして書いて、
「あ、これって私の妄想だったわ〜」
というのを自分で確かめていく。
周りの人の悩みを聞いてると
「そんなことにはならないから
きっと大丈夫だよー！！」
って感じることって結構ありませんか？？
あれって客観的な視点でその人の悩みを見ると
妄想と事実をごちゃ混ぜにせず冷静に捉える
ことができるからこそだと思うのです＾＾♡
妄想と事実を、
分けて考える。
妄想をどんどん勝手に
ヒートアップさせていかない笑
これをしてると、
悩みのほとんどは今この瞬間から
スススーーーっと消えていくので
すごくおすすめです
＊＊＊
今日は今から家電を買いに行きます！
わくわく、、(*¨*)♡
私のおうちにある録画するマシン??笑って
録画中はその録画してる番組のチャンネルしか見れないから
前々からちょっと不便だなぁとは思ってたけど、
来週から新しく始まるドラマ（石原さとみさんが出てるやつ！）が
なんと私が毎週欠かさず見てる
『突然ですが占ってもいいですか？』
の時間帯と被ってしまっていて、、
これは大変だ！！！ということで笑、
並行していくつも録画できる新しい
録画マシンを買いにいくことに、、！
最新のってどんな機能が
ついてるんだろう？？
すごく楽しみです、、！！
ではでは行ってきます〜〜
思考リメイクコンサルタント Shiori
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