昨日の記事の続き＾＾
ちなみに昨日の内容をまとめると
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感情は【加点式】だから、
感情が爆発しやすい人は
”感情が爆発しないように”するよりも
日常での【加点】を昇華していく
ことの方が大事
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ということをお伝えしました。
この
「日常での加点を昇華する
ってどうすればいいの？」
ということなのですが、
一言で言うと
加点されたと感じたら
【自分の機嫌をとる】
ことにただただ集中する
ということが
ポイントになってきます
この
「加点されたと感じたら」
ってすごく大事で。
日常での加点って
２ポイントとか５ポイントとか、、
そんなに高くないんですよね。
１０ポイントレベルの加点って
結構レアなのです。
でも、
普段からその小さな加点が
たまりにたまってる人は
２ポイントの出来事でも
「致命傷」になる
ことがある、、
どんなに些細な加点でも
感情が爆発するトリガーになる可能性が
かなり高くなるのです。
だから普段から
「このくらいならまぁ我慢できるから、、」
って小さな加点を貯めていかずに、
その度ごとに自分の機嫌をとって
自分の内側をリセットする
ことが大事になってきます
その出来事をどう捉えたら
気分が楽になるのか？
今、何をすれば
自分の機嫌が落ち着くのか？
自分の感情の波を観察しながら、
ただただ自分の機嫌をとっていく、、
それに集中していたら、
どこかで
「あ、機嫌が戻ってきたかも、、！」
というポイントにたどり着きます。
このポイントに来たら
加点が昇華された
ということ
なんとなく心がモヤモヤするなーー
っていう時は加点が貯まってきているサインなので、
この加点が昇華された状態になるまで
ひたすら【自分の機嫌をとること】に
集中してみてくださいね(*¨*)♡
ではまた♪
思考リメイクコンサルタント Shiori
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