最近また”瞑想”の効果を改めて
実感している日々です(*´-`)
瞑想って、
この座り方で
この呼吸の仕方で
○分瞑想して、、
というように「型」にこだわりすぎると
瞑想するのがだんだん面倒になってきて、
こんな面倒なことするなら
もっと楽しいことした方がいい、、！
瞑想ってなんか難しい、、！！( °꒫° )
みたいになることって
ありませんか？？
笑
これは瞑想に限らずですが、
どれが楽しくできるかとか
どれがやりやすいかとか
どれが効果を実感しやすいかとか、、
自分に合う「型」って
誰もが持っているはずです。
最初は誰かの「型」でやってみて
しっくりきたらそれを取り入れるし、
なんだか違和感があったら
自分にぴったりな「型」に変えていく
みんなこの「型」でうまくいってるのに
私はそれがうまくできないし楽しくない、、
っていうことも
「あって当たり前」なのです
瞑想の場合だと
座ってるのがやりにくかったら
ゴロンと寝転んでいてもいいし、
呼吸のやり方もその人が心地いいやり方でいい、、
基本の「型」を
どうアレンジしていくか。
それって
何かを実践する上での面白さや
楽しさだと思っています＾＾♡
あなただけの「型」を大切に
ではまた♪
思考リメイクコンサルタント Shiori
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