ここ数日、寝不足だったからなのか
昨日夜中の１時くらいに寝たはずなのに、今朝起きたらすでにお昼の１２時で笑
一日の半分終わってたーーー！
日曜日の朝はお散歩がてら
お気に入りのパン屋さんに行くのが週末のお楽しみなのですが、
パン屋さんどころか朝のルーティンとかも一ミリもせずに
即お昼ご飯の時間に、、
まぁこういう日もありますよね
笑
そういえばサロンメンバーさんから
Shioriさんってよく甘いものを食べてるのに
体型をキープできていて羨ましいです！
何か運動や食事制限などされていますか？
というご質問をいただいたのですが、
ストイックな感じの運動とか食事制限は全然していないです(*´-`)笑
ストレッチとラジオ体操は
朝のカチコチの体をぐいーーんと伸ばすのが気持ちいいので
気づいたらいつの間にか毎日のルーティンになっていましたが、
運動と聞いてピンとくるのはそのくらいで、、笑
あ、気が向いた時にYouTubeでzumbaしてたりもします
笑
食事制限に関してはグルテンフリーを意識していますが、
めちゃくちゃグルテン摂取してます笑
とりあえずお菓子類ではグルテンフリーをほぼせずに笑
（気が向いたら米粉のお菓子にしてみたり）
うどんとかパスタはお家では控えめに、、
くらいの、もはや全然グルテンフリーじゃない
グルテンだらけの生活をエンジョイしてます笑
全然参考にならない答えですみません、、！
高校生から大学生くらいまでは「万年ダイエッター」だったので
その頃はものすごくストイックなダイエット法をあれこれ試してたのですが、
最終的に行き着いた答えって
人生を楽しめば楽しむほど
ダイエットはうまくいく
ということでした＾＾♡
ダイエットがうまくいく、というよりは
ダイエットを意識しなくても
勝手に痩せていった
という方がしっくりくるかなぁと、、
心が満たされているかどうか、とか
自分のことを受け入れられているかどうか、とか
あとは劣等感だったり自尊心の低さだったり、、
そういった自分の内側と向き合うことで
いつの間にか体型のコンプレックスが消えて、
いつの間にかどんどん痩せていったのです
ダイエットをして痩せることで
周りの人に受け入れられたいとか
自分を好きになりたいとか
自分の価値を高めたいとか
そういった”何かを得る”ためにするんじゃなくって
ダイエットをする前からすでに
私は周りの人に大切にされてる
私は自分のことが好きだ、大切だ
私は存在してるだけで価値がある
と、思えているかどうか。
そのスタートが違うだけで、
ダイエットの効果とか楽しさとかって大きく変わってくると思います
昨日は久しぶりのパンケーキ！
ボリューミー、、、！(*¨*)♡
恵比寿の『エスプレッソディーワークス』です。
雰囲気のいいカフェなので
ガールズトークにもデートにもおすすめです
ではまた♪
思考リメイクコンサルタント Shiori
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