先日のダイエットの記事に関して
もう少し補足を、、(*´-`)
私はよく
「心の声に従うことが大事」
ということをブログに書いているのですが、
この「心の声」って
「心の声」じゃない時がある
というのが面白いところで、、
笑
マスター講座1期生さんの方で
「理想の自分を考えた時に
”痩せてどんな服も着こなせる自分”が
まず浮かんできたのですが、
どうしても甘いものの誘惑に勝てなくて
食べては自己嫌悪を感じてしまいます。
でもこれって心の声に従うのなら
我慢せずに食べた方がいいのでしょうか？」
というメッセージをくださった方がいました。
この「心の声」の正体については
過去の記事に書いてるので、
該当してる箇所を抜粋しますね＾＾♡
＊＊＊ 過去記事ここから ＊＊＊
ゆるゆるグルテンフリー生活(笑)を通して
”食生活の改善”を意識しているのですが、
改めて感じたことがあります。
それは、「自分の心の声」について。
食品によっては
「依存しやすいもの」
というのがあります。
例えばアルコールだったり、
ジャンキーな食べ物だったり。
その依存する食品として
意外と見落としがちなのは
「砂糖」です。
私は大学が教育学部にも関わらず、
スイーツが好きすぎて
『砂糖が子どもの成長に
及ぼす影響について』
みたいなテーマで無理やり教育に絡めて
卒論を書いたのですが笑
砂糖って
たくさん摂取すればするほど
「甘いものを食べないと
そわそわする、、！」
という依存症状が出ます。
今日30グラムの砂糖を摂取したら、
明日も30グラムの砂糖が欲しくなる、、
だから
「甘いものが食べたい♡」というのは
「自分の心の声」ではなく
「その食品に依存した体内の細胞の声」
という可能性があります
笑
＊＊＊ 過去記事ここまで ＊＊＊
砂糖って脳内で
”快楽物質”みたいなものを分泌します。
食べる、という簡単な行為で
すぐに快楽を得られるから
ついその「お手軽な快楽」を求めてしまうのです。
そんなにお金もかからないし、
今すぐにでもできるし、
労力も時間も必要ないし、、、
でも、
たくさんの快楽物質を得ることができる、、！
とんでもないコスパです笑
だから「食べる」こと以外で
快楽物質を出すようにする。
「食べる」ことをしなくても
あなたが楽しくなるような
あなたが幸せを感じるような
あなたがリラックスできるような
そんな時間を増やしていくのです
自分を満たすことに集中してたら
ダイエットがうまくいった！
ということの意味って
「食べる」ことで快楽物質を
出さなくてもいいくらいに、
もうすでに十分に
心が満たされていた
からだと思うのです
ダイエットがどうとか
痩せてる自分がどうとか
そういったことよりも
「食べる」こと以外で
自分を満たすには
どんなことをすればいいか？？
を考えることの方が
よっぽど大事なのです。
ますは、自分を満たすこと。
それがすべてのスタートです
＊＊＊
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思考リメイクコンサルタント Shiori
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