最近、筋力不足が原因で
体のあちこちで不調が出始めたので
筋力アップと引き締めを意識した
食事や運動をするようになりました。
（とか言いつつスイーツはいつも通り食べています笑）
人生で初めてプロテインを
取り入れてみたのですが、
これがすごくいい、、！！
私は味覚も飽き性なので笑
ずっと同じ味だと飲まなくなるのですが、
思っていた以上にバリエーションが豊富なので
今やプロテインを飲みたいから
トレーニングをしている感もある、、(*´-`)
今まではたんぱく質とか筋力とかって
スポーツをする人だけが気にするもの
だと思っていたのですが、
いざそれらを意識した生活に変えてみると
びっくりするくらい体が疲れにくくなって、、！
忙しい日なんかは
トレーニングが面倒だと思う時も
もちろん普通にあるのですが、
自分の体型やコンディションの
著しい変化を目の当たりにすると
モチベーションが高ぶってくれます
笑
理想の自分に近づきたい時って
セルフイメージを変えることが
ものすごく大事になってきますが、
セルフイメージを変えたら
”勝手に”理想の自分が出来上がっていく
という訳ではないですよね、、
そこに「行動」が加わって
初めてそれがリアルになっていく。
筋力がほしかったら
筋力をつけるトレーニングが必要だし、
自分の体型に自信を持ちたかったら
自信を持てるような体型にするための
運動なり食事なりが必要になります。
セルフイメージと「行動」が
ぴったり一致することで
それが現実として現れる、、
このセルフイメージの自分なら
こういうことを考える、
こんな行動をしているというのを
実際に日常に取り入れてみることで
そのセルフイメージが
どんどん強化されていくのです
そうしたら
そのセルフイメージが自分の中で
”当たり前”の確固たるものになるから
意識していなくても
勝手にそのセルフイメージにぴったりな
考え方と行動をするようになる。
そうなってきたらもはやそれは
「理想の」セルフイメージなどではなく
「その人そのものの」在り方です。
そしてこの状態が
”理想が現実になった”
ということになります＾＾
＊＊＊
マインドはバッチリ変わったのに
思うように現実が変わっていない時って
「行動」の量が足りていない時だったりします。
でもその逆もあって
「行動」はたくさんしているけど
なんだかうまく物事が運んでいかない時って
マインドが追いついていなかったり
自己否定が邪魔をしていたり、、
マインドと行動のバランスを
定期的にチェックして整えていくことで、
目の前の現実も整っていくようになります
何事もバランスって大事、、！
ではまた
神田しおり
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