昨日のマガジンの配信では
「他人と比較すること」をやめたら
エネルギーが有り余るようになった！
ということを書かせていただいたのですが、
これは内面的なことだけではなく
実際に一日のうちの自分が使える”時間”も
思っている以上に増えます(*¨*)
これは私も実践してみてわかったのですが、
例えば誰かのSNSを見て
「羨ましいなぁ、、」
↓
「自分なんて、、」
というモヤモヤがわいてきたとして、
そのモヤモヤがわいて終わり！ということって
あまりないパターンだと思うのです。
多くの場合
同じように「自分なんて、、」という
感情を感じた過去の出来事を思い出して
また丁寧に味わったり(*´-`)笑
そのモヤモヤした感情に
意識を乗っ取られて、
無価値感や自己否定で
頭の中がいっぱいになったり、、
SNSを見ていた時間が
”５分”だったとしても、
そこでわいてきたモヤモヤした感情は
”５分”では終わらずにその後もしばらく
重く引きずることになる。
その引きずっている時間も含めると
場合によっては１時間だったり、
以前の私のように数日間だったりと笑
想像以上にそれに
時間を費やすことになるのです。
今まではお風呂を出た後に
顔のパックが終わるまでの５分間を
スマホを見て過ごしていたのですが、
やっぱり５分で終わらないんですよね、、
笑
寝る前の時間って
自分の意識をコントロールしていく上で
すごく大事な時間にも関わらず、
「他人と比較する時間」を毎日
丁寧にとっていたわけです(*´-`)
そりゃあそういう意識になりますよね、、
っていうことにやっと気づいたのでした笑
意識的に生きる、ということって
今更ながら大事だなぁとしみじみ思います。
隙間時間になんとなくSNSを開く習慣も
自分と他人をすぐに比べてしまう思考の癖も、
やっぱり意識していないと
すぐに”いつもの”パターンに戻ります。
意識的に
自分のための時間を作ってみる。
「なんとなく」の時間を減らして、
本当にやりたいことをする時間を
ちょっとずつ増やしてみる。
物理的な時間に加えて
一日で感じる心の負担も
すごく変わってくるので、
「なんだか疲れやすい、、」
「自分のための時間を作りたい！」
という方はぜひ＾＾♡
ではまた
神田しおり
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