前回の１０時間達成レポでは
”記録”が自信につながる！という
「イッツ・マイ・コンフィデンスぅぅｯｯｯ！！」
っていう話をしてました。
まだの人はぜひ前回の記事をぜひ！
これであなたもコンフィデンスマン＆ウィメン！
今回は、
１０時間チャレンジをする前とした後の
「変化」について話していきたいなと、、！
細かく書いていくとたくさんあるんだけど、
その中でも特に自分の日常に
ダイレクトな影響をもたらしてくれた変化を、
３つの項目にまとめてみました↓↓
① キャパが大幅に増えた
前回８.５時間でチャレンジ失敗した時にも、
自分の中でなんとなく感じてた
”ここが自分の限界値だわ、、”
みたいなのを
かなり壊せたなぁと思ってたんだけど。
やっぱり「１０時間」っていうのは、
私個人的には
異次元な限界突破経験だったんだなと
ビシバシ感じたんですよね、、！
本気でフルコミットするって決めたら
こんな底力を発揮するんだ！
こんなすごい量の気力とエネルギーを秘めてたんだ！みたいに
「自分の殻を盛大に破って、新しい自分になる」
っていうプロセスの始まりから終わりまでを
一日に全部詰め込んじゃったんですけど的な
キャパの成長っぷりでした。
② スマホに時間を溶かされなくなった
本気で１０時間チャレンジ達成するぞ！！
って決めた時、戦略としてまず一番に考えたのが
「時間の使い方」だったんですよね。
私は毎日の勉強時間を
ぜんぶ手帳に書き込んでるんだけど、
チャレンジする前って
「この空白の１.５時間って、何？？？」
みたいなのがしょっちゅうあって笑
で、よくよく思い出してみると
「ちょっと通知きてないかだけ確認しよ〜〜」
↓
「……え、令和ロマンの
新しい動画上がってるやん！！」
↓
関連動画でバラエティ番組の
おすすめが上がってくる
↓
「お笑いって最高だわ、、、！！！」
これで１.５時間なんて
余裕で溶けていくわけです。
スマホって、
「ポケットに入れとくだけで集中力を削ぐ」
っていうことが実験で明らかになってて。
通知来てないかな、、
そういやあの人の新しい動画上がってるかな、、
そんな些細な”ふと”が、
じわじわと集中力を消費していくんですね。
今回、チャレンジするにあたって
「スマホを機内モードにして別室に置いておく」
っていうのをしてたんだけど、
これが１０時間チャレンジ達成に
最も貢献した戦略なんじゃないかなぁと思ってます。
③ 目標達成の「マイ勝ちパターン」がわかった
その人に適した「目標達成の方法」って、
きっとそれぞれあると思ってて。
つまりは、「勝ちパターン」のようなもの。
今回の私の場合、
スマホとの距離感もそうなんだけど
「インスタで宣言する」
っていうのも、かなり効果的だったなぁと、、！
これって以前紹介してた
『制約と誓約』を使った達成方法なんですよね。
「○○に挑戦します！」って
誰かに”宣言”することで、
「宣言したからには達成せねば！！」
っていう適度な緊張感とリスクを
あえて背負う状態をつくることで、
本気でそこにコミットする意識に変えてく。
意識が変わったら、自然と行動も変わる。
実際、私はこれまで
何か新しいことに挑戦するときに
「宣言」なんてしたことがなかったからこそ、
今回の「宣言」の威力を
身をもって体感した次第です、、、！
宣言、すごくない？？？？
＊＊＊
以前の記事でも書いたけど
「１０時間」じゃなくっても、全然よくて。
大事なのは、
今の自分にとって
「限界の限界」レベルの挑戦を設定して、
それを「本気で」達成すると決めること。
達成できたらいいなぁ〜〜っていう
フワッとした感じでトライするのと
「本気で」そこにフルコミットする意識で
全集中してトライするのとでは、
その過程で得られるものが
大きく違ってくると思うんですよね、、！
自分の人生の貴重な時間を使うんだったら、
どうせなら「本気で」
その時間を最大限に密度の濃いものにしていく。
同じ時間を過ごしていても
成長の伸び代が圧倒的な人って、
その”時間の濃さ”が違うところに
答えがあるんじゃないかなぁと。
そんなことをひしひしと感じた
１０時間チャレンジセカンドでした、、！
『制約と誓約』はこちらの記事で
詳しく方法と効果を書いてます↓↓
レッツ・ジャックバウアー！！！！
ではまたっっ！ʕ•ᴥ•ʔ