思考リメイクコンサルタントのShioriです
先ほどの嬉しいご報告を
くださっていた方からの、
メッセージの続きです。
(前回の記事はこちら→「我慢」という強めの毒(笑))
セッションで私がお伝えした
”内観”を実践されてみてのご質問。
その日のうちにノートを使って
スッキリする段階までは、
まだ行けてないです。
しおりさんはどのように内観して
その日のうちにスッキリさせている
のかを知りたいです。
内観するときに一番大事なのは、
最終的に
「自分はどうしたいか、
どうなりたいか。」
という視点にもっていくこと
だと私は思っています。
桃のフラペチ。今年も果肉たっぷりで美味しかった
数日前のブログで書いた
「ベクトルを自分に向ける」
という視点が大事。
↓↓この記事
まずは、
なぜ私はモヤモヤ
したんだろう??
というところを掘り下げる。
例えば私の友人で
「職場の先輩に
”いつも地味な服着てるよね”
って言われてイラっとした!」
と言っていた子がいて。
なぜその言葉に
反応したのかというと、
そこには
「地味な服着てる=地味な私=可愛くない」
という思い込みがあったのです。
そしてさらに掘り下げると、
「私は周りの人から大切にされていない」
「私は可愛くなくて価値がない」
といった自己否定の
気持ちも隠れていて。
反応する言葉には、
自分の中に反応してしまう
”理由”が必ずあるのです。
そこから、
「自分はどうしたい、
どうなりたいか。」
を見つけていく。
彼女の場合は、
「本当は明るい色の服を着ておしゃれしたい!」
「周りの人から大切にされたい!」
「自分を好きになりたい!」
などなど、
たくさん理想が出てきました。
だからこれから
彼女がするべきことは、
その言葉を言ってきた先輩に
反撃することではなく笑
じゃあそれを叶えるには
どうすればいい?何ができる?
というのを考えて、
行動に移すことなのです。
相手がどうとかは関係ない。
その出来事から
自分は何を感じたのか。
自分は何を学んだのか。
ベクトルを「自分」に向けると、
そこに大切な学びがあることに
気がつきます。
ネガティブな出来事は、
あなたがあなたらしく生きる
ための軌道修正のようなもの。
「自分は」の視点を意識して
内観してみてくださいね♡
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