最近、彼の帰宅時間が遅く、、
私は教員をしていた時も
毎日定時帰りを徹底していたので（笑）
帰宅時間が夜９時や
１０時を過ぎると、
「え、働きすぎじゃないの、、？！
体壊しちゃうよーー！！」
と、すごく心配になります
しかし私の周りの友人も、
・朝６時には家を出て
夜中に帰る
・会社に泊まり込みで
仕事漬けになる
、、、などなど
会社の状態や時期によっては
定時帰りが難しいですよね
今日はそんな働き詰めに
なっている方に向けての
「自分時間」の過ごし方
について書きます
ずばり、
「濃厚な自分時間」にすること
です！
笑
帰宅時間が遅い人の
生活時間を聞いていると、
帰宅してご飯を食べて
お風呂に入って、、
あっという間に
寝る時間がきますよね
仕事で疲れていて
睡眠時間も取りたいから、
自分時間は５分くらいしか
確保できないかも、、
という方は、
その５分を
「すごく濃厚な自分時間」
にしてください
SNSは完全にシャットダウンして
好きな音楽をかけて
好きな飲み物を飲んで
ただただリラックスする。
もちろん、仕事のことは
一切考えません
ただただ
そのリラックスしている感覚や
今、自分はゆっくり休んでいる
という状況に
どっぷり浸ってください
たった５分だとしても、
意識を今に集中させるって
意外と難しいのです
気がつくとつい
仕事のことや
家族や友人のこと、
過去の出来事や
未来への不安など
意識はどんどん
とんでいきます（笑）
まずは５分から
「濃厚な自分時間」
をとってみてくださいね
読んでくださって
ありがとうございました💓
Shiori.